Çok yiyen çok su içer. Çok su içen çok uyur. Ömrü uyku ile geçer. Çok uyku da dünya ve ahiret kazancına mani olur. Açlık, sinirleri uyanık, zinde tutar. Tokluk ahmaklığa yol açar, okuduğunu anlaması ve hatırında tutması zor olur. İki günde üç öğün yemek normaldir. Yani, bir gün sabah-akşam, öbür gün öğle vakti yemelidir. Sağlığımıza dikkat etmeli , dengeli beslenmeli , toplumda obeziteye karşı daha bilinçli ve duyarlı olmalıyız… Ülkemizde  obezite görülme sıklığı hızla artıyor. Obezite,  sağlığı bozacak ölçüde vücutta aşırı yağ birikmesidir. Artık günümüzde pek çok ciddi sağlık sorununa ve sağlıkla ilgili yaşam kalitesinde azalmaya neden olan  bir hastalık olarak  kabul edilmektedir. Obezite kronik bir hastalıktır, sürekli mücadele gerektirir. Kendi başına bir hastalık olması yanında  diyabet, kalp damar hastalıkları, hipertansiyon, kanser hastalıkları içinde kuvvetli bir zemin hazırlar.  Vücudumuz  çalışan bir  makine gibidir. Gereğinden fazla yağ aldığı zaman ağırlaşarak görevini yerine getiremez. Bu sebeble hem zararlı  yiyecek ve içeceklerden uzak durmalıyız hem de vücüdumuza gereğinden fazla yükleme yapmamalıyız. Sağlıklı yaşam bizlere çok önemli katkı  sağlar hatta  hayatımıza yönde verebilir. Sporu ve sağlıklı beslenmeyi hayatımızda yer edindiğimizde çok daha güzel bir yaşama ulaşabiliriz. Hayatımızdaki  eksikler beslenme alışkanlıklarının düzeltilmesi sonucunda çok daha düzenli hale gelir.