301 Moved Permanently

Moved Permanently

The document has moved here.

Yazı Detayı
25 Ocak 2020 - Cumartesi 10:03 Bu yazı 40 kez okundu
 
Kış aylarına duvar örün
Günay DOĞAR
 
 

Kış aylarında havaların soğumasıyla beraber hastalıklar, bulaşıcı mikroplarda artmaktadır. Soğuk havaların belirtiği halsizlik, yorgunluk gibi belirtiler neredeyse herkeste görülüyor. Çevresel etkiler; stres, mevsimsel değişiklikler, düzensiz ve yetersiz beslenme gibi etkenlerle bağışıklık sistemini zayıflatıyor, vücut hastalıklara yaygınlaşmış bir hal alıyor. Bu soğuk dönemlerde doğru gıdaları tüketilmeli uygun miktarlarda tüketmek hastalık riskini en aza indirir. Hastalıklara yakalanmamak için sağlıklı beslenme, düzenli egzersiz, yeterli uyku ve stresten uzak durmak sağlığımız için çok önemlidir. Bağışıklık sistemi vücudu mikroplara, bakterilere ve virüslere karşı koruyan en önemli savunmadır. Yediğimiz birçok besinlerde ve içeceklerde bulunan antioksidanlar ise bu serbest radikalleri etkisiz hale getirip, bağışıklık sistemini güçlendirmektedir. Güçlü bir bağışıklık sistemi, gündelik hayatta zinde kalmayı sağlamaktadır. Bu kış aylarında soğan ve sarımsak tüketimi sağlığı kansere karşı koruma özelliğine sahiptir. Sarımsak, çeşitli özelikleri sayesinde vücudu Enfeksiyonlara karşı da korumaktadır ve birçok hastalıktan da korumaktadır. Kış aylarında tüketilmesi gereken bir diğer en önemli besin ise yoğurtturYoğurta bulunan "Canlı aktif kültürler", bağırsak ve bağırsak yollarını hastalıklara neden olan mikroplardan uzak tutan sağlıklı bakterilerdir. Ek formda olsalar da günlük 200 gram yoğurt tüketilmesinin bağışıklığın artırılmasında etkili olduğunu ortaya koymaktadır. Kış aylarında meyve tüketimi vücudu oldukça zinde tutmaktadır. Taze meyve tüketimi bağışıklık sisteminizi güçlendirip sağlığınıza sağlık katacaktır. Enfeksiyon günlerinden uzak kalmanız için gün içinde mutlaka meyve tüketmelisiniz. Tüketeceğiniz meyvelerin yazın ve kışın yenilen meyveler tüketmeye de özen göstermelisiniz. Yani mevsim meyvelerini tercih ederek, vücut direncinizi güçlendirebilirsiniz. Kış aylarında dış giyiminize özen gösteriyorsanız bedeninize beslenmenizde önem vermelisin önerilen besinleri tüketerek, kış mevsimini en iyi şekilde bitirebilirsiniz. Bu nedenle şekersiz kış meyveleri tüketmek sağlıklı bir seçim olacaktır. Oranı yüksek meyveler, size hareketsiz bırakmaya neden olacaktır, kış günlerinde bu durum size kilo olarak yansır. Bu aylarda kış aylarının olmazsa olmazı Kestane, Kivi, Elma, Armut, Mandalina, Portakal tüketimi sizi mikroplardan koruyacaktır Meyve tüketimi kadar sebze tüketimine de önem verilmesi gerekmektedir. Çoğunlukla yeşillik tüketimi sağlığa iyi gelecektir. Yeşil çaylar sağlığa ek gıda içeceği olarak e faydalı içecektir hem kış aylarında sıcak içecek olarak tüketim sağlar faydası oldukça fazladır. Sağlığınıza iyi bakın güneşe aldanmayın.

 
Etiketler: Kış, aylarına, duvar, örün,
Yorumlar
Diğer Yazılar
Cildimize zarar veren şeyler
Hayvanlara sahip çıkalım
İslâm’ın amacı
Engel-sizsiniz
Yorulabiliriz ama yapamayacağımız işte yoktur
GÖZ YAŞI HAKKINDA BİLİNMESİ GEREKENLER.
Kış Aylarının Güzelliği
Her zaman işini vaktin de yap
Hayal Kurmak güzel bir Duygudur
GÜVEN OLMADAN OLMUYOR
Başarılı olabiliriz
Bakmak ve Görmek arasındaki fark…
EMEK HARCAMADAN GELİNEN BAŞARI, BAŞARI SAYILMAZ
Tarihe Mal Olmuş Liderler
MEVLANA’yı KIZILDERİLİ yapanlar
Doğa ve kitap
HAYAL KURMAK
iletişim hayat kurtarır
İstanbul Kardeleni
sosyal medya zararları
Kadına Şiddet Son bulsun
ÇOCUKLARA SES VERİN
Birleşen hayatları ayrılması ne kötü
BEDELLİ DEĞİL ÜCRETLİ ASKERLİK
BASIN BAYRAMI
Çocuklarımız…
TRAFİK KAZALARI
MESAJ ALINDI
HERKESİN İSTEDİĞİ OLDU
YARIN SEÇİM VAR…
SAMİMİYET ve HALİS NİYET
BAYRAMDA GEÇTİ
HAYAL KURMAK
VATANDAŞ DİKKAT EDİYOR
SEVGİ ve GÜVEN
BENCİLLİK TOPLUMSAL BİR HASTALIK
FAİZ
KALABALIKLAR
SOSYAL MEDYA
ŞİDDET
AİLE
NASIL YAŞAMALIYIZ…
YARDIM NASIL YAPILIR?
BEKLENTİLER…
ZALİM OLMAK
NEFİS
SAKİNLİK
VARLIK İÇİNDE YOKLUK
BAZI ANNELERİMİZ İÇİN FARKLI BİR GÜN
ANNELER GÜNÜ
KEŞKE HER SENE SEÇİM OLSA
ANLAYIŞ
REKABET
GÖRMEZDEN GELMEK
HERŞEYİN FAZLASI ZARAR
HERKES KENDİ DERDİNDE
İNSANLIK
KİME BAYRAM?
ADALET
MAGANDALIK
FANİ DÜNYA
SAYGI ve SEVGİ
ERKEN SEÇİM
DÜĞÜNLER
TÜRKİYE GÜNDEMİ
KİM KİMİN DOSTU
Nassız eyimi…
YIKILSIN DÜNYA
ÇOCUKLARIMIZ
PETROL
MİSİLLEME
DÜNYAYA İLAN ve TOPLUMSAL BOZULMALAR
BİNMİŞİZ BİR ALAMETE, GİDİŞİMİZ KIYAMETE…
ÇEYREK ALTIN
ŞEKER FABRİKASI
KİMYASAL HADIM ve SOSYAL MEDYA
YAKIŞMADI
ZEYTİN DALI
DEĞİŞENLER ve DEĞİŞMEYENLER
BİR DÜŞÜNÜN HELE
VATAN NEDİR?
ÖNYARGI
KARNE HEYECANI
SOSYAL MEDYA
SARRAF KONUŞSUN, İSTİM ARKADAN GELSİN
TRUMP’TAN NE KADAR FARKLIDIR?
Herkes bir birine hasım gibi
ŞÜYUU VUKUUNDAN BETERDİR ERKEN SEÇİM VAR
SORUNLAR BULAŞICI, ÇAMUR SIÇRAYICIDIR
Yılbaşı biletiyle hayır yapacaklarmış…
SİYASET DİLİNİ DÜZELTMELİ
AMERİKAN HALKI TEHLİKENİN FARKINA VARMAZSA…
İNSAN KAVUN DEĞİL Kİ
DAHA ADİL ELEŞTİRMEK İÇİN
GÜNDEMDEN KISA KISA NOTLAR
ORTADOĞU BATAKLIĞI VE TAHRİKKÂR BİLİNÇALTI
ÖLÜM BİZİ AYIRMADAN
GÖZLERİMİZ VE YÜREKLERİMİZ 13 ARALIKTA İSTANBUL’DA
BUYRUN, SÖZ SİZİN
ÇEKİN MERAL AKŞENER İSMİNİ İYİ PARTİ’NİN İÇİNDE NE KALIR?
VATANDAŞI İLGİLENDİREN NOKTA
EN ADİL MAHKEME
ÜÇÜ BİR ARADA MI OLUR?
HANGİ VİCDANA SIĞAR?
YARGILANMAYA ÇALIŞILAN TÜRKİYE CUMHURİYETİ VE İKTİDARIDIR
İRAN NE YAPAR?
TEKNOLOJİ
HAYAL KURMAK
KADINA ŞİDDET
24 KASIM
EKONOMİK DARBE
ERDEMLİ İNSAN
HAZIR CEVAP
Sebep olanlardan Allah razı olsun
DÜŞMANLIK
KULİSLER
MUHALİF OLMAK
HER ŞEY MUHTEMEL DÖNEMİ
ŞEHİTLİK
ZAMAN
' KAVAK AĞACI İLE KABAK'
ÜÇ KISSA BİR HİSSE
ADAM DESTURSUZ
ZAMLAR
ARKADAŞIM OLAV
AİLE BİRBİRİNE GİRDİ
ÜÇ KISSA BİR HİSSE
YERLİ-MİLLİ ARABA
UFAK ŞEYLER…
ESTEK DEĞİL, DESTEK OLMAK LAZIM
GÜÇLÜ VE AKILLI
TARİHE MAL OLMUŞ LİDERLER
ALGI ÜZERİNE BİR ALINTI
BİZİM MEVLANA’YI KIZILDERİLİ YAPAN İNTERNETÇİLER
PARTİLER METALSA ENERJİ MİLLETTİR
BAŞARILI PROJELER
BAŞARI ve CEZA
İHANET
EVLİLİK
KREDİ BATAKLIĞI
EĞİTİM ve ÇOCUK
1 KURUŞUN HESABI
ESKİŞEHİR İÇİN PORSUK AFYON İÇİN AKARÇAY
ÇOK SORUP ÇOK CEVAPLAMALIYIZ
BAKMAK ve GÖRMEK
Ne çabuk biter ömür sermayesi
KİMSEYE MUHTAÇ DEĞİLİZ
Herkesin ortak derdi para
İNSANIN İNSANA HAKKI
HAREKETLİ GÜNLER
26. İSTİŞARE TOPLANTISI
ŞEHİTLERİMİZ
ASIL MESELE SÜTLE SUYU AYIRMAK
DOĞAL OLANIN GEREĞİ: VERDİĞİN KADAR ALACAKSIN
YANLIŞLAR ÜLKESİ TÜRKİYE
Şehit haberleri ciğerimizi yakıyor
BİRAZ DA GÜLELİM GÖREMEYEN KAYBEDER
ZAMLAR
CİNAYET
UNUTULMAYAN CEP HERKÜLÜ
YALAN
ÖRNEĞİ VAR
DİLENMEK
MERAL AKŞENER FAKTÖRÜ
BİRAZ ORADAN, BİRAZ BURADAN
GÖNÜL RIZASIYLA BAHAR GİBİ EĞİTİM SİSTEMİMİZ OLMALI
İLK DERS ZİLİ
S400 FÜZELERİ ve TÜRKİYE
“DİJİTAL DETOKS”
2017-2018 EĞİTİM ÖĞRETİM YILI
TRAFİK ve SAYGI
ALMANLAR TÜRKİYE’YE KARŞI
İNSANLIK GÜZEL BİR ŞEY
TEKNOLOJİ
BENCİLLİK
ÜRETMELİYİZ
Kurban
İYİ ÖRNEKLER İYİ TOPLUM DEMEKTİR
BAYRAM
Bu fetö biter mi?
Aslında idam edilmeleri bile az gelirdi
Kadınının önemi…
Çevreciler
Çevreciler
İslam Coğrafyasında oynan oyunlar
İslam’ı iyi anlatmalıyız
Çocuklarımıza sahip çıkalım
Hava çok sıcaktı…
Tarihi yapılan turizmi canlandırır
Özel Sektör çalışanına 4 gün yeter
Güvenilir insanlar aranıyor…
Yuva kurmak Allahın rızasını kazanmaktır
Hayalleri vardı…
Mutlaka cazibe merkezi olmalı
Kolejler bir bir boy gösteriyor
Nice Mutlu Yıllara GÜNEŞ DOĞAR
Daha ne kadar küstahlaşacaklar?
Evlenirken abartmayın
Tahrik ne kazandırır?
Hiç olmadı
KARARSIZIM NE DEMEK?
Resmi İlan

               

Bizim Gazete
Ulusal Gazeteler
Öne Çıkanlar
Alıntı Yazarlar
Afyon
Çok Bulutlu
Güncelleme: 23.02.2020
Bugün
-2° -
Pazartesi
-4° -
Salı
-2° -
Afyon

Güncelleme: 22.02.2020
İmsak
06:12
Sabah
07:34
Öğle
13:16
İkindi
16:19
Akşam
18:49
Yatsı
20:05
Arşiv Arama
Haber Yazılımı